목욕이 건강에 좋은 8 가지 이유

아름다움

게티

실제로 맛있고 즐거운 것을 찾는 것보다 더 좋은 것은 없습니다 잘 됐네요, 마시는 위스키와 승마와 같은. 우리가 목욕 유창 시대에 살고 있기 때문에 더 좋은 시간은 없습니다. 욕조의 긴 가파른 곳은 결코 대중적이거나 문서화 된 적이 없으며 합당한 이유가 있습니다.

하루 종일 들리는 최고의 뉴스를 준비하십시오. 길고 뜨거운 욕조에서 고급스러워하는 것은 실제로 의학적 이점이 있습니다. 목욕 시간을 둘러싼 우리의 오랜 문화 전통은 당신을 파괴적인 힘, 즉 일본의 목욕 전통 또는 onsen, 예를 들어 로마 목욕탕과 침례도 마찬가지입니다. 그래서 욕조에 들어가는 것이 정말 좋았습니다. '>1. 목욕은 기분을 높일 수 있습니다



낸시 레이건 스타일


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분명히 따뜻한 물에 정착하는 것은 기분이 좋지만 그 기쁨은 힘을 유지하는 것입니다. 80 명을 대상으로 한 심리학자 인 닐 모리스 (Neil Morris)에 따르면 목욕은 우울증과 비관 감을 감소시킬 수있다.목욕은 당신에게 ... 절대, 조용함과 편안함의 훌륭한 조합을 제공합니다. ' 영국 스파 재단의 의료 자문위원회 회장 인 존 하컵 (John Harcup) 박사는“따뜻한 액체에 잠긴 상태에서 우리가받는 친밀감은“우리에게 자궁 안에 있다는 의미를 부여해 주므로 매우 위안이됩니다.”라고 말합니다. 전반적으로, 목욕은 편안함과 용이함을 유발하며, 그런 종류의 안전은 당신의 마음과 몸이 긴장을 풀도록합니다.



2. 그들은 당신이 더 잘 수 있도록 도울 수 있습니다

양질의 파자마의 이점은 널리 알려져 있지만 실제로 효과적인 8 시간을 얻는 방법은 많은 사람들에게 애매 모호합니다. 한 영구적 인 이론에 따르면 체온이 차가워지면 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있으므로 일부 과학자들은 차가운 방에서 잠자리에들 것을 권장합니다. 그러나 자기 전에 따뜻한 목욕은 비슷한 결과를 낼 수 있습니다. 밤에는 체온이 자연적으로 낮아져 멜라토닌 또는 수면 호르몬의 생성을 나타냅니다. 따뜻한 물에 몸을 담그면 체온이 올라가고 빠져 나가면 체온이 더 빨리 식혀 져 멜라토닌 생성이 촉진되고 수면 준비가 더 잘됩니다.

3. 뜨거운 목욕은 근육통 완화에 도움이됩니다

열은 혈액을 이동시켜 혈액 순환에 도움이 될뿐만 아니라 근육이 팽팽 해 지도록 도와줍니다. 따뜻한 목욕에 엡 솜염을 첨가하면 관절염이나 다른 근육 질환으로 인한 관절의 염증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 염욕의 항 염증 특성은 또한 제 2 형 당뇨병과 같은 대사 질환을 앓고있는 사람들에게 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

4. 목욕은 당신의 마음을 건강하게 만들 수 있습니다

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일부 연구에 따르면 정기적으로 따뜻한 목욕을하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈압이 감소하면 심장 마비 나 뇌졸중과 같은 더 심각한 심장 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 이는 중요합니다. 더 나은 혈류와 순환을 유도하기 위해 열을 사용함으로써 신체에 미니 운동을 제공합니다. 어느 것이 우리를 ...

5. 그들은 칼로리를 태워

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물론, 몸을 담그는 것은 수중 에어로빅이나 활동적인 수중 요법과는 맞지 않지만 뜨거운 목욕으로 인한 땀은 걷기만큼 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

6. 목욕은 감기와 독감 증상을 완화시킬 수 있습니다

뜨거운 목욕에서 나오는 증기는 코가 막히거나 기침이 심해집니다. 혼잡은 코 통로의 염증으로 인해 발생하며 증기는 얼굴과 코의 혈관을 움직여 점액 막힘을 완화시킵니다. 온화한 목욕은 또한 면역 체계가 바이러스와 더 잘 싸울 수 있도록 도와줍니다.

7. 목욕은 자극받은 피부를 진정시킬 수 있습니다



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뜨거운 목욕은 피부를 더 자극 할 수 있지만, 따뜻한 목욕은 코코넛, 올리브 또는 라벤더와 같은 특정 에센셜 오일과 함께 오트밀과 함께 건조하고 자극받은 피부를 더 잘 수화시키고 치유 할 수 있습니다. 또한 아로마 테라피는 기분을 조절하거나 스트레스를 줄이는 데 좋습니다.

8. 목욕은 당신이 더 깨어있는 느낌을 도울 수 있습니다

Pursoma 설립자 Shannon Vaughn은 뜨거운 목욕을하면 땀이 나기 시작한다고 설명합니다. '그것 자체가 일종의 활동이기 때문에 사람들은 상쾌하게 느끼는 경향이 있습니다.' 더 좋은 점 : 피로감을 느끼면 목욕을하면 졸음을 느끼지 않지만 일단 잠을 자면 더 깊은 잠을자는 데 도움이됩니다.

최고의 치유 욕조를 그리는 방법

수온이 자신의 체온을 초과하지 않아야합니다. 뜨거운 목욕은 기분이 좋지만 따뜻한 목욕은 피부와 면역 체계에 좋습니다. 로즈, 라벤더, 금송화, 알로에, 오일 또는 코코넛과 같은 오일과 피부에 오트밀을 첨가하십시오. 엡솜 소금은 근육에 좋고 감염 가능성을 줄입니다. 과열을 방지하기 위해 얼굴과 같은 신체 일부를 물에서 멀리하십시오. 10-15 분 동안 몸을 담그고 숨을 쉬십시오.

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